przed czy po

[...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nie cwicze -przysiad:nie cwicze pisze w imieniu kolegi(tomka) chce on przed wakacjami zlapac troszke miesni bardziej wypuklic je nie zalezy mu na bardzo dobrej zezbie tylko na dobrym miesniu swoj 1 cykl chce rozpoczac od testosteronu tak mu [...]

[...] Przez ostatnio rok(poza ćwiczeniami z rehabilitacji) stroniłem od jakichkolwiek zajęć sportowych z powodu obaw o kolano. Bardzo chciałbym wrócić do tenisa. Jednak wciąż przed oczyma mam obraz zwichniętej rzepki . Czy tenis czy lepiej coś innego? Czy są jakieś "kontrowersyjne" ćwiczenia które mogłyby zapobiec kolejnemu zwichnięciu? Któremu [...]

[...] powinno być ? I jeszcze jedno pytanie. Czy jak się ćwiczy i urosły mięśnie a potem już się nie ćwiczy to po jakim czasie mięśnie maleją i powracają do takich rozmiarów jak przed rozpoczęciem siłowni? Bo chyba nie zostają mięśnie na stałe? Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-18 16:34:38 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-18 16:35:40 [...]

[...] do treningu klatki drop sety, bo bardzo opornie mi idzie. Obecny trening wyglada tak: - lawa skos - hantle skos - lawa plasko - rozp skos Wymyslilem, ze moze dam lawe plaska przed hantlami skos i zrobie drop sety na hantlach skos jako 3 (przedostatnie) cwiczenie ale nie wiem ile powtorzen itd Wole hantle od lawy, bo latwiej mi bedzie to wykonac [...]

[...] mnie bardzo lubi i pójdę do niego z czekoladą lub kasą powiem że jest taka i taka sytuacja to czy powinien wypisać mi jakiś Clomid albo Nolvadex ? 3. swoje pytanie... przed nowym rokiem byłem na cyklu metki ruskiej w okolicach grudnia 2-3-4-3-2, później okolice marca drugi cykl również na samej ruskiej mecie 5-5-5-5-5 i nic ale to nic nie [...]

[...] trenuje w Gwarku), i doznałem szoku, prawie każdemu kolesiowi z Avii po min. 1 rundzie leciała krew z nosa, naszym nie. Dodam że nas trener uczy rozcierać, rozmasowywać nos przed walką lub sparingiem. Czy to zmniejsza szanse na uszkodzenie nosa? Czy złamany nos przeszkadza w normalnym życiu (utrudnia oddychanie itp.) ? Czy bardzo pogarsza nasz [...]

[...] nic jeść, z drugiej strony udało mi się gdzieś wyczytać, że nie jedzenie w godzinach wieczornych to dawno obalony mit,a ostatni posiłek powinien być spożyty na ok. 2 godziny przed snem. Co daje nam ten ostatni posiłek, wg wielu uznawany za niepotrzeby a nawet niewskazany? czy istnieją jakieś negatywne skutki nie jedzenia kolacji? Dodam że [...]

[...] albo rady co ze mną zrobić nie chce mieć tej pieprzonej wady która mi życie udupia Pokazuje Fote jak to mniej więcej wygląda...Nie dziwcie się rozmiaru tego zdjęcia przed zmienieniem rozszerzenia miała 500MB ! http://wyslijto.pl/plik/k037kmnq7j I nie dołować mnie bardziej bo wiem jak to wygląda -.- chłopak i lordoza Basen to chyba [...]

[...] Dieta(Low Carb): I posiłek jaja kurze płatki owsiane mleko 0,5% orzechy włoskie II posiłek chleb pełnoziarnisty pierś z kurczaka pomidor oliwa z oliwek III posiłek - przed treningiem pierś z kurczaka kasza gryczana/ryż naturalny *jakaś sałatka - np marchewka+jabłko+trochę cytryny *po treningu* Białko WPC banan IV posiłek pierś z kurczaka [...]

[...] Pozostałe 10 proc. wędruje do poszczególnych komórek, by decydować o zdrowiu i samopoczuciu. Potrzebny dla ciała i ducha Wysoki poziom testosteronu jest potrzebny przede wszystkim młodym mężczyznom, by stawiali czoła przeciwnikom i... płodzili dzieci. Mężczyźni dobrze wyposażeni w testosteron są wiecznymi łowcami. Uganiają się nie [...]

witam mam jack3d i gm + witaminki i omege . jak brać gm... rano na czczo i z jack3d przed treningiem czy bezpośrednio po treningu ?

Witam wszystkich na forum :) Dziś jak zawsze przed kąpaniem robię sobie pompki.Zrobiłem pompki jak zawsze czyli cisnę maksymalnie ile mogę zrobiłem swój rekord życiowy :P (42...;)) i jak zawsze zrobiłem się czerwony.Wykąpałem się patrze do lustra i na czole i wokół oczów pojawiły się czerwone kropeczki...Minęło już jakieś 20 minut i ona nadal [...]

[...] z Alchemii tez 10mg, do tego dojdzie clomid na odblok. I teraz pytanie jak dawkowac w takim polaczeniu, i czy clomid wystarczy na odblok? I czy sylimarol zaczac jesc juz przed cyklem, i ile jeszcze po cyklu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: - Obwód uda: 59 Obwód [...]

[...] (może przez to że jest łamana jakoś inaczej układa się na karku ) albo do martwego ciągu? I jeszcze dwa pytania odnośnie ćwiczenia barków, lepiej ćwiczyć wyciskanie sprzed głowy czy zza? I przy unoszeniu sztangielek bokiem w górę widziałem dwie wersje tego ćwiczenia, w jednej w początkowej fazie sztangielki trzyma się przed sobą, a w [...]

[...] Jaja kurze - 180g Oliwa z oliwek - 10g Wiórki kokosowe - 30g Posiłek II: Chleb żytni pełnoziarnisty/razowy - 100g Pierś z kurczaka - 100g Dynia pestki - 30g Posiłek III:(przed treningiem) Piersi z kurczaka - 150g Makaron pełnoziarnisty - 100g Orzechy włoskie - 30g Posiłek IV:(po treningu) WPC - 35g Carbo - 25g Posiłek V: Ser twarogowy [...]

Witam, Zalezy mi na poprawieniu wytrzymałości/zrzuceniu wagi. Trenuje boks w srody i soboty, w piatek gram w squasha. Kupilem BCAA 5500. Pytanie jak stosowac i czy są lepsze BCAA Treca. Stosuje izotonik w trakcie treningu i carbo zaraz po. Przed treningiem thermo z olimpu. dzieki za pomoc

[...] na dopingu, a mianowicie tego czy na pierwszą sesje mógłbym wziąć omke. Na siłownie zacząłem chodzić od jakiegoś miesiąca po długiej przerwie która trwała ponad rok. Ogólnie przed przerwą ćwiczyłem ok roku ale to i tak było tylko ćwiczenie rekreacyjne. Teraz chciałbym troszkę podbudować moją sylwetkę i dlatego kumpel z którym obecnie chodzę na [...]

[...] plaster mięsa gotowanego 40g owsianki gotowanej na wodzie+10gwpc mix 2posiłek 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka warzywa 3posiłek 50g kaszy gryczanej 200g ryba na parze warzywa 4posiłek po treningowy 70g soczewicy 200g piersi z indyka warzywa 5posiłek 250g ryba na parze 6posiłek przed snem białko serwatkowe+białko kazeinowe+oliwa z oliwek

Witam! Właśnie wróciłem z meczu na którym doznałem kontuzji, dokładnie rzecz biorąc to mięsień dwugłowy uda. Na udo nałożyłem okład z lodu na 5min, później 10min przerwy i tak kilka razy. Dostałem po meczu protokół w którym jest uwzględniona moja kontuzja, dokładnie brzmi on tak: "Przed meczem na rozgrzewce zawodnik nr 13 (Imię i Nazwisko, nazwa [...]

[...] w miare dbam o diete a do tego dorzucam odzywki bialkowe i weglowodanowe. towar jest 100% dobry!! to nie jest mj pierwszy cykl i niegdy po nich nie bralem odbloku i dopiero przed tym cylkem zjadlem 3 listki Clomidu Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43.5 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 [...]